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发胖了 跟吃药有关系吗?

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  信托人人对于精神盘据症都不生疏,许多患者在经由一段时间的系统治疗后都回归了正常的生涯。但纪律服药后会泛起一个让人异常苦恼的情形——发胖。

  经常有患者忧心忡忡地向我提出这个问题,“医生,我这3个月胖了20斤,是吃药导致的吗?”“医生,我太胖了,我不想吃药了”,甚至有些患者为了回到以前的体重,私自停药,导致病情复发。体重增添的问题着实令人困扰,影响服药依从性从而影响疗效。那么到底为何会发胖呢?

  存在一定药物的因素 第一,精神科常用药品如抗神经病药、抗抑郁剂等都可能导致食欲增添,而且有可能引起血糖血脂代谢的异常;第二,随着患者病情好转,生涯作息纪律、饮食睡眠恢复正常,泛起体重的增添也十分正常,并纷歧定是药物的副作用;第三,患者泛起其他躯体问题从而导致的体重增添。

  体重蓦然增添思量就诊 当患者服药之后泛起体重增添,我们首先可以考察此征象泛起的时间,是否与服药时间有明确关联。其次是体重的转变趋势与水平,蓦然大幅度的体重转变通常可能提醒着其他问题,可以思量到医院就诊,举行身体检查。若是清扫了其他器质性疾病导致的体重增添,可以关注一下自己的饮食、运动、睡眠等生涯作息方面是否与既往有转变,是否由于摄入的热量连续增添,运动量削减而导致体重上升。

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  合理控制饮食量 体重的转变可看作一个水缸,摄入食物犹如灌水进去,运动、自然的心理消耗就像打开排水口,水缸的水量多寡就犹如体重的增减。

  精神科药物对机体的影响主要是让人食欲增添,但并不代表机体是缺乏营养摄入不足。此时我们应该控制自己的饮食量,尽可能维持以往的食量。在一定量的条件下,多摄入康健且营养素密度高的食物,削减零食、饮料等热量高饱腹感低的食物的摄入。为了削减饥饿感,可将逐日的三餐转化成少量多餐,可在每两餐中央增添2次加餐,加餐的食物只管选择康健食物,且要控制量,如100克水果、10克坚果都是不错的选择。

  加大运动消耗 除了合理膳食,另一个方式就是增添运动消耗量,这样双管齐下,就可以维持优越的体重。不管是有氧、无氧、瑜伽、普拉提等,只要愿意皆可实验,在准确合理的运动下,不仅能控制体重,还能促进身心康健,同时对精神疾病的康复起到良性的作用。

  有的患者以为坚持运动很难题。建议先从自己最感兴趣的运动项目入手,每周先制订一个容易到达的小目的表,如设计每周运动2次,每次20分钟,坚持4周后改为每周运动2次,每次30分钟。云云循序渐进,信托你一定会看到运动的功效,越来越爱上运动。

  服用精神科药物导致的体重增添并不需要担惊畏惧。首先应该考察体重的转变幅度与时间,然后与精神科医师谈判讨论,配合商议下一步对策,切勿不准时、按点服药,以防病情频频。

  文/李睿楠 北京清闲医院

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